-
เค้าโครงข้ามพรมแดนของ "ลู่ออกกำลังกาย"
เป็นเวลาหลายปีแล้วที่ Mr. Wang ผู้ชื่นชอบการออกกำลังกายตัวยงได้ออกกำลังกายที่บ้านสลับกับการออกกำลังกายในยิม โดยทั่วไปเขาจะออกกำลังกาย เช่น ซิทอัพ และท่าพายเรือที่บ้าน ...อ่านเพิ่มเติม -
สถานที่ออกกำลังกายไม่ควรแยกผู้สูงอายุ
ตามรายงานเมื่อเร็วๆ นี้ นักข่าวได้ค้นพบจากการสอบสวนว่าสนามกีฬาหลายแห่ง รวมถึงโรงยิมและสระว่ายน้ำบางแห่ง กำหนดข้อจำกัดด้านอายุสำหรับผู้สูงอายุ บุคคลทั่วไป...อ่านเพิ่มเติม -
ในปี 2023 สิบประเด็นร้อนในอุตสาหกรรมฟิตเนสของจีน (ตอนที่ 2)
1. การเปลี่ยนแปลงทางดิจิทัลของโรงยิม: เพื่อปรับตัวตามการเปลี่ยนแปลงของตลาดและตอบสนองความต้องการของผู้ใช้ โรงยิมจำนวนมากขึ้นจึงเปิดรับการเปลี่ยนแปลงทางดิจิทัลด้วยการเปิดตัวบริการจองออนไลน์...อ่านเพิ่มเติม -
ในปี 2023 สิบประเด็นร้อนในอุตสาหกรรมฟิตเนสของจีน (ตอนที่ 1)
- การสตรีมสดด้านฟิตเนสที่เพิ่มขึ้น: จากการสตรีมสดออนไลน์ที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ผู้ฝึกสอนและผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายจำนวนมากขึ้นได้เริ่มเป็นผู้นำเซสชันการออกกำลังกายผ่านแพลตฟอร์มดิจิทัล...อ่านเพิ่มเติม -
การปรับแต่งและการพัฒนาที่หลากหลายของความต้องการการบริโภคฟิตเนส
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา มีการเน้นกิจกรรมด้านสุขภาพและการออกกำลังกายภายในบ้านเพิ่มมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ผู้บริโภคพัฒนาจากการแสวงหาการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานไปสู่การออกกำลังกายที่หลากหลายอ่านเพิ่มเติม -
การออกกำลังกายแบบสลับกันส่งเสริมความฟิตและป้องกันการเจ็บป่วย
การออกกำลังกายแบบสลับเป็นแนวคิดและวิธีการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ที่เกิดขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาโดยอิงจากการแพทย์เปรียบเทียบ ซึ่งทำหน้าที่เป็นมาตรการใหม่ในการเพิ่มความสามารถในการป้องกันตนเอง งานวิจัย...อ่านเพิ่มเติม -
สิ่งที่ต้องเสริมก่อนและหลังออกกำลังกาย
สิ่งที่ต้องเสริมก่อนออกกำลังกาย? รูปแบบการออกกำลังกายที่แตกต่างกันส่งผลให้ร่างกายมีการใช้พลังงานที่แตกต่างกัน ซึ่งจะส่งผลต่อสารอาหารที่คุณต้องการก่อนออกกำลังกาย ในกรณีของเอ๋...อ่านเพิ่มเติม -
Kettlebells ช่วยเพิ่มพลังให้กับการออกกำลังกาย
เคตเทิลเบลล์เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายแบบดั้งเดิมที่มีต้นกำเนิดมาจากรัสเซีย ตั้งชื่อนี้เนื่องจากมีความคล้ายคลึงกับหม้อน้ำ เคตเทิลเบลล์มีดีไซน์ที่เป็นเอกลักษณ์พร้อมที่จับและตัวเครื่องโลหะทรงกลม...อ่านเพิ่มเติม -
เทคนิคการสควอชที่แตกต่างกันหลายประการ
1. สควอชแบบบอดี้เวทแบบดั้งเดิม: เป็นสควอตพื้นฐานที่เกี่ยวข้องกับการย่อตัวลงโดยการงอเข่าและสะโพก โดยใช้เพียงน้ำหนักตัวเป็นแรงต้าน 2. Goblet Squats: ใน ...อ่านเพิ่มเติม -
การเลือกอาหารฟิตเนส
ทั้งการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายมีความสำคัญเท่าเทียมกันสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของเรา และเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เมื่อพูดถึงการจัดการร่างกาย นอกจากอาหารปกติสามมื้อตลอดทั้งวันแล้ว โดยเฉพาะ ...อ่านเพิ่มเติม -
การฝึกสควอชหลากหลายรูปแบบ
1. Wall Squat (ท่า Wall Sit): เหมาะสำหรับมือใหม่หรือผู้ที่มีความอดทนของกล้ามเนื้อไม่ดี การเคลื่อนไหวล้มเหลว: ยืนห่างจากกำแพงครึ่งก้าว โดยให้เท้าแยกจากกันประมาณไหล่และนิ้วเท้าชี้...อ่านเพิ่มเติม -
เชือกกระโดดนั้นอ่อนโยนต่อเข่าและมีเทคนิคและข้อควรระวังมากมายที่ต้องพิจารณา
ตอนเป็นเด็ก เราทุกคนสนุกกับการกระโดดเชือก แต่เมื่ออายุมากขึ้น การเปิดรับกิจกรรมนี้จะลดลง อย่างไรก็ตาม การกระโดดเชือกเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่มีประโยชน์อย่างมากซึ่งมีส่วนร่วมกับหลายม...อ่านเพิ่มเติม